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湛江伤人的5个习惯 你中枪了吗?

文章来源:湛江男科医院 文章分类:医院动态

伤人的5个习惯 你中枪了吗?


  很多人在养生保健这块儿总有一些不良习惯存在,以下总结的几个突出方面,你对照一下是不是中枪了?

  1.累了才歇

  许多人误以为累了才应该去休息。其实在此之前身体已经很疲劳了,这时候有些为时已晚了。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。

  2.饿了才吃

  生活中有许多人不按时吃饭,说不饿。按理说,到点就应该吃饭。因为食物在胃里早已经排空,胃黏膜这时会被胃液自我消化,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律,营养均衡是我们都推荐的饮食指导。

  3.急了才排

  千万别憋着,尿憋的太紧。容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液里的有毒物质反而被人体吸收。因此,有尿意,便意千万别憋着,要想办法及时排出。


  4.渴了才喝

  一个人等到渴了才喝水,这意味着身体已经缺水了。所以,不渴的时候也需要小口补水。预防尿路结石,对于每天开车的人,更需要在车里放一些水,及时补充。

  5.困了才睡

  你有没有经常这样。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时睡眠,细胞得到及时修复。提高免疫力,而且容易美丽。

  所以,劝劝还在努力打拼的你们,记得修改自己养生保健中的不良习惯,把养生保健身体这件事当成一件大事来重视。




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