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湛江男人有“啤酒肚”更容易患阳痿?你怕不怕?

文章来源:湛江男科医院 文章分类:医院动态

男人有“啤酒肚”更容易患阳痿?你怕不怕?




 生活中,很多男人在步入中年以后,都会出现身材发福的问题,圆鼓鼓的“啤酒肚”不仅影响形象,同时还会带来严重的健康隐患。有研究表明,“啤酒肚”男更容易阳痿!

 相关人员对近2000名身体肥胖的男人进行了调查研究,研究结果显示,这些男人大多数都患有不同程度的勃起功能障碍,并且发病率与腰围的大小成正比例关系。经常参加体育锻炼的男人患病率明显低于缺乏运动的脑力劳动者。

 那么,男人朋友们该如何避免啤酒肚,进而有效预防勃起功能障碍呢?


经常参加体育锻炼


  很多男人常常以工作忙为借口,拒绝参加体育锻炼,久而久之,体内脂肪堆积,就会形成“啤酒肚”。其实,只要每天拿出几分钟的时间,做一些有氧运动,就可以让圆鼓鼓的“啤酒肚”消失不见。



  一些常见的低强度、长时间的运动基本上都属于有氧运动,如深蹲、慢跑、游泳、跳舞等。其中,慢跑和游泳最适合减掉“啤酒肚”。


保持充足的睡眠


  随着生活节奏的加快,为了事业和家庭,他们常常加班熬夜,睡眠质量受到严重影响。深睡眠质量减少,人体荷尔蒙分泌就会减少,身体也就会走样。因此,从某种程度上说,“啤酒肚”是由睡眠不足引起的。



  建议男人朋友们平时尽量少熬夜,养成良好的作息规律,保证每天睡眠时间在7个小时以上。


养成良好的饮食习惯


  漳州博爱医院专家提醒:不合理饮食习惯也是导致啤酒肚形成的重要因素。所以,男人朋友平时应该注意合理饮食,多吃清淡食物,少吃含油盐量高的食品,避免暴饮暴食。同时还要注意减少饮酒量,因为酒会提高皮脂醇水平,使腹部存储脂肪增多,从而导致“啤酒肚”的形成。


尚鲁锋
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