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湛江三招告诉你,硬汉是这样炼成的!

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三招告诉你,硬汉是这样炼成的!


男人硬度很重要,想要成为硬汉,就要掌握正确方法。


1、PC肌锻炼


PC肌又称耻骨肌:


PC肌是造成尿液停止,和继续的开关。


它位于蛋蛋,和后庭之间,与前列腺离得很近。


当PC肌活动时,它可以控制丁丁的站立。


排尿锻炼法:


排尿的时候,中途有意识的,收缩阴部肌肉,使排尿中断。




2、深蹲


除了锻炼PC肌,深蹲也是好方法。


要使丁丁血管,保持通畅十分重要。


深蹲练习,可以增加腿部,血流量,改善会阴部,供血状况。




3、按摩疗法


要给它充分的休息,以及为它按摩放松。



这种事半功倍方法,哥们儿一定要常做啊!





总之:


锻炼还是持之以恒,切勿三天打鱼两天晒网。


如果有疾病,还是要问问医生,不要乱用药物,须谨遵医嘱。




尚鲁锋
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