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湛江年纪大就“不行”了?也许是这些原因!

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年纪大就“不行”了?也许是这些原因!

很多中年男性都在感慨,自己在年轻的时候,性能力有多么强,结果年龄大了,性能力就开始越来越差,表现也不尽如人意,经常被妻子埋怨。

似乎在很多人的眼里,年龄越大,性能力就越差,那事实是不是真的这样呢?下面就来详细说说吧。




年龄越大,性能力越差?




年纪大了,似乎性能力就比不上年轻的时候了,但我们也能了解到,有些人的性能力并没有随着年龄的增长而迅速下降,到了老年都能正常性生活。那这是什么原因呢?其实年龄并不是性能力下降的唯一因素,也可能是由于其他方面引起的。

? 压力过大。随着年龄的增长,工作上的以及生活中的压力也会越来越大,男性的性能力也会因此受到影响;焦虑、抑郁等负面情绪会直接影响性生活的表现,还会抑制性欲,出现性欲低下的情况。

? 体重增加。现在很多人都喜欢吃高油高盐的食物,辛辣刺激的食物也经常受到大家的青睐,但长期吃这些食物,很容易出现肥胖的情况,也就是所谓的“中年发福”。

肥胖不仅会对身体健康产生影响,也会影响男性睾酮的分泌,导致性欲减退;肥胖引起胆固醇水平升高,容易导致脂质沉积物在血管内堆积,影响丁丁的血液循环,最终诱发阳痿。

? 疾病影响。很多男性在年轻时没有养成良好的生活习惯,经常抽烟酗酒,熬夜通宵,蔬菜水果也吃得比较少,营养不均衡,导致各种疾病缠身,比如心脑血管疾病、内分泌系统疾病等,都会对性功能产生影响。




怎样保养自己的性能力?




? 规律性生活。日常规律性生活,可以定期排出精子,有利于保持前列腺健康,但不要纵欲,也不要禁欲,否则都会对性功能产生影响;不要憋尿,多喝水,排尿对尿路有冲洗作用,减少前列腺疾病的风险,每天1.5L-2L为宜。

? 避免久坐。久坐会压迫前列腺,让前列腺处于充血状态,影响血液循环,容易诱发前列腺炎;另外久坐也会导致睾丸部位温度升高,影响精子的生长发育,每次久坐的时间最好不要超过1个小时,适当起来走动。

? 坚持锻炼。适当的体育锻炼,可以促进血液循环,增强身体耐力;同时还可以锻炼一下PC肌。身体健康,性生活自然能够表现得更加持久、更加和谐。

? 健康饮食。戒烟戒酒,少吃高热量、高糖高盐高油的食物,注意均衡饮食,荤素搭配,在保证身体所需的营养物质正常摄入的情况下,可以补充一些维生素以及锌、锰等微量元素。

尚鲁锋
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