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湛江男人不够硬怎么办?试试这个方法!

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男人不够硬怎么办?试试这个方法!

男性朋友们总是关心自己的丁丁大小、长短,觉得越大越长最好,个个都说自己18㎝。但女性阴道最敏感的位置很靠外,大约在距阴道口的5厘米处,所以其实长度并没有想象中那么重要。

相比丁丁的长度,硬度才是更重要的因素。硬度跟性生活的关系更为密切,但却被很多人所忽略,那我们今天就来讲讲丁丁多硬才算硬吧!

丁丁多硬才够硬?


男性丁丁硬度一般分一至四个等级,一级硬度相当于豆腐硬度,二级硬度相当于剥了皮的香蕉硬度,三级硬度相当于没剥皮的香蕉硬度,四级硬度相当于黄瓜硬度,若达到3-4等级,即为正常勃起硬度。

丁丁硬度可能每次性生活都不一样,跟很多因素有关,比如精神压力大,心态焦虑,可能会导致勃起不坚;或者是生活不规律、身体过度疲劳、抽烟酗酒、纵欲过度等,都有可能导致丁丁硬度下降,影响正常性生活。


什么方法能提高丁丁硬度?


简单来说,我们收缩肛门的时候,感受到的就是PC肌;日常锻炼PC肌,可以延长性生活时间,提高硬度,同时还能预防男性前列腺疾病。

锻炼PC肌的具体做法是:平躺在地上,尝试收缩 PC 肌 5 秒,再放松 5 秒,熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒。每日 3~8 组,每组收缩放松 10~15 次,至少坚持 8 周以上,才有可能带来明显的变化。习惯了之后可以随时随地做,不需要平躺。

大部分男性在30岁之后,性功能就开始走下坡路了,随着年龄的继续增长,还会出现硬度萎缩,最后完全硬不起来,所以日常除了锻炼PC肌之外,做好其他保护措施也很重要。

? 规律作息。早睡早起,避免熬夜,防止身体过度疲劳;适当的体育锻炼,可以促进血液循环,增强身体耐力。另外性生活也要适度,过多过少都会对性功能产生影响。

? 健康饮食。戒烟戒酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物,注意均衡饮食,荤素搭配,在保证身体所需的营养物质正常摄入的情况下,可以补充一些维生素以及锌、锰等微量元素。还要多喝水,保证体内正常循环,减少患上前列腺疾病的风险,每天1.5L-2L为宜。

? 避免久坐。久坐会让前列腺处于充血状态,影响血液循环,容易导致前列腺炎;也会导致睾丸部位温度升高,影响精子的生长发育,导致精子质量下降。所以上班族等久坐时间长的人群,要经常起来活动一下,每次久坐的时间最好不要超过1个小时。蒸桑拿、泡温泉等也要避免。

尚鲁锋
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