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湛江冬季补肾黄金期?当心!这些补肾习惯在伤肾!

文章来源:湛江男科医院 文章分类:医院动态

冬季补肾黄金期?当心!这些补肾习惯在伤肾!

都说冬季是补肾的黄金期,

男性朋友也纷纷开始养肾

身体稍有不适,

就把原因归咎于肾虚,

然后寻找各种方法来补肾,

什么食补、药补通通上场,

生怕迟了一点,

身体就会出现毛病。

但你们知不知道,

补肾不当反而伤肾!


这些补肾习惯在伤肾


吃腰子

“以形补形”、“吃啥补啥”的说法由来已久,相应地,人们在补肾的时候,也会选择吃动物的腰子,也就是动物的肾脏。

动物肾脏其实是高胆固醇食物,常见的动物肾脏中,每100克猪腰子就含有354毫克胆固醇,每100克羊腰子也含有289毫克,而每人每天摄取的胆固醇含量则不要超过300毫克。

也就是说,吃动物肾脏,胆固醇摄入量很容易就超标,导致肥胖、尿酸变高,无形中大大增加了肾脏的负担。


喝老火靓汤

广东人选择煲汤来进补似乎是理所当然的事,而且煲得越久越好。

然而,煲汤煲得越久,里面的肉类就会分解出越多的嘌呤。长期喝老火汤进补,嘌呤就会摄入过多,导致尿酸水平升高,处于过饱和状态,容易引发尿酸性肾结石,甚至损害肾功能。


不分体质进补

很多人认为补肾就等于壮阳,但实际上肾虚还分为肾阳虚和肾阴虚,肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒等“寒”性症状;肾阴虚则为“热”性症状,主要有腰酸、燥热、虚汗等。

如果不分辨自身体质就随意进补,反而可能越补越虚。


乱吃补药

那些所谓的“补肾丸”,很大可能都是智商税,吃了很有可能没有效果;如果吃完立杆见效,那还有可能是非法添加了过量的“伟哥”成分,吃多了容易导致肝肾损伤。

另外也不要听信所谓的纯中药偏方,即使是纯中药也不是绝对安全的,一些补肾的药物具有肾毒性,需要在医生的指导下才能正确用量,服用不当则可能引起肾功能损伤。

所以,不要吃所谓“补肾”的保健品,药品一定要听从医生建议服用,切忌自行用药。


日常怎么养肾


均衡营养

日常最好的食补就是均衡营养,油盐、脂肪的摄入尽量不要过量,但也不能完全不吃,注意荤素搭配,多吃水果蔬菜,保证食物的多样性,但不可暴饮暴食,要规律饮食。

适当锻炼

适当的锻炼身体,不仅可以增强免疫力,也可以锻炼腰部,从而达到养肾补肾的效果;另外主要避免经常熬夜,养成良好的作息习惯,放松心情,排解压力。


补充水分

如果日常喝水太少,经常憋尿,容易引起肾结石,因此要经常喝水,促进排尿,有利于保护我们的肾功能。

尚鲁锋
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