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湛江养成8个习惯,轻松预防男科疾病!

文章来源:湛江男科医院 文章分类:医院动态

养成8个习惯,轻松预防男科疾病!

男性健康,

是很多朋友时刻关心的问题,

但却没有重视日常预防

等到出现问题了,

才急急忙忙找医生咨询,

到医院检查就诊。

其实养成这八个习惯,

就能有效预防男科疾病。


◆◆
多喝水
◆◆

喝水有利于新陈代谢,加快炎症消退,降低肾结石、输尿管结石等泌尿系统结石的生成几率。

长时间不喝水会导致尿液浓缩,刺激尿道,引起不适,炎症也可能加重。


◆◆
不憋尿
◆◆

经常憋尿会导致膀胱黏膜的抵抗力下降,增加细菌感染的风险,甚至有可能影响肾功能

并且,长时间憋尿也会导致膀胱肌肉变得松弛无力,收缩力量变弱,出现排尿不畅和排尿缓慢的情况。

尤其是患有前列腺增生的患者,长期憋尿会使膀胱颈部和后尿道部处于充血、水肿状态,引发尿潴留


◆◆
规律排精
◆◆

精液由精子和精浆组成,精浆占90%以上,精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌的混合液组成,还包括少量睾丸液、附睾液等。

定期规律排精,可以清理前列腺,降低患上前列腺癌的几率;长期不排精,会导致精液储存时间过久,精子活力下降。如果分泌的液体淤积,无法排出,还容易出现炎症。


◆◆
心情开朗
◆◆

现代生活节奏快,工作压力大,很多男性都长期处于抑郁、焦虑、烦躁的负面情绪下,而男性的性能力与心理状态息息相关,不良情绪会导致性欲下降,甚至出现阳痿、早泄等。

因此维持一个良好的心情,是保护男性健康的重要因素。


◆◆
避免久坐
◆◆

上班族或司机,由于长时间坐着,都是慢性前列腺炎的高发人群。 久坐会压迫前列腺,造成前列腺充血肿胀、循环障碍,从而诱发前列腺炎。

另一方面,睾丸正常温度比体温低3~5℃,久坐会使睾丸温度升高,影响精子生成,导致精子活力下降以及精子密度降低。


◆◆
注意保暖
◆◆

寒冷会使人体交感神经兴奋,前列腺腺体收缩,从而出现排泄受阻,前列腺疾病也可能加重;同时,如果有感冒发烧等情况,前列腺疾病也会受到影响。


◆◆
戒烟戒酒
◆◆

酒精进入血液后,会加重前列腺组织充血,影响正常分泌;同时充血的前列腺也会压迫刺激尿道,出现尿频、尿急、排尿困难的症状。

酒精还会降低睾酮的生成,抑制性欲和精子生成,甚至影响勃起。所以说,“酒后乱性”只是男性犯错的托词!

香烟中的尼古丁等物质,则会损伤精子,导致精子数量减少、精子密度降低以及精子畸形等后果。


◆◆
不吃辛辣
◆◆

辛辣食物中的辣椒素会刺激尿道、前列腺,产生不适,同时会使前列腺充血水肿,加重前列腺以及尿道、输精管、附睾等部位的炎症。因此,尽量少吃或不吃辛辣食物。


尚鲁锋
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