欢迎来到湛江男健医院官方网站!
当前位置:湛江男科医院 > 医院动态 >

湛江想提高性能力?这篇文章一定不要错过啦!

文章来源:湛江男科医院 文章分类:医院动态

想提高性能力?这篇文章一定不要错过啦!

人到中年,

总是力不从心,

一有点风吹草动,

就担心自己是否有阳痿或早泄,

想吃点东西壮阳补肾,

又不知道是真是假,

只能一次次地交智商税,

那今天就告诉大家:怎样提高自己的性能力!


影响性功能的因素有哪些?

烟酒

抽烟酗酒都会对性能力造成影响。

香烟含有尼古丁以及其他几十种有害物质,对性功能造成明显的损伤,有可能导致阳痿和不育;酒精则会降低男性的勃起能力,带来的尿意也会干扰性功能。

心理

生气、焦虑、抑郁、自卑等负面情绪会影响性生活的表现;生活和工作压力,也会导致性欲降低,影响身体机能,性能力也会随之下降。

肥胖

饮食习惯上偏向高糖、高盐、高脂肪的人,很容易导致肥胖。

而肥胖男性体内的男性性激素含量会降低,影响性欲和勃起;同时肥胖还可能引起高血压及动脉硬化等疾病,导致阴茎的血流量减少,从而影响性能力。

疾病


包皮龟头炎、尿道炎、前列腺炎等疾病会影响阴茎的正常功能,从而导致性能力下降;另外一些治疗前列腺或膀胱的手术,也有可能影响控制勃起的神经和血管。


怎样提高性功能?

男人为了提高性功能,交的智商税也不少,像传统的韭菜、羊鞭、牛鞭、羊腰、猪腰;近些年的生蚝、象拔蚌,都是男性眼中的壮阳好物。

但其实这些东西,满足口腹之欲尚可,壮阳补肾根本就是无稽之谈。

那怎样才能提高性功能呢?

其实很多人都知道,那就是坚持锻炼

早些年有研究发现,运动强度跟性功能有一定的关系,每周几个小时的运动,就有助于获得更美好的性生活。

当然,具体运动多少才能提高性功能,因人而异,但是,运动总比不动要好!


锻炼PC肌

除了日常锻炼之外,还有一个针对性能力的运动,那就是凯格尔运动,换成大家比较耳熟的说法就是,锻炼PC肌。

锻炼PC肌,可以预防男性的前列腺疾病,也能增进性满足以及帮助减少早泄。

PC肌在哪呢?

简单来说,收缩肛门的时候,感受到的就是PC肌;或者小便的时候,试着中断排尿,这个时候在用力收缩的肌肉就是PC肌。(但不要通过中断排尿来锻炼PC肌,否则会出现尿潴留)

锻炼PC肌的具体做法是:平躺在地上,尝试收缩 PC 5 秒,再放松 5 秒,熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒。每日 38 组,每组收缩放松 1015 次,至少坚持 8 周以上,才有可能带来明显的变化。习惯了之后可以随时随地做,不需要平躺。

但是PC肌并不是万能的,如果出现严重的阳痿早泄,一定要到医院检查就医,单纯的锻炼可能没有效果。



尚鲁锋
有疑问?在线为您解答。
立即咨询
医生热线:电话按钮
温馨提示:
文章内容也只能是个大概,建议您花几分钟时间与在线医生沟通,更加详细地了解病情。

您可以通过下以方式获取医生的帮助!

医院介绍Introduction

湛江男健医院坐落于湛江市湛江市男健,为全年无假日医院。“十载专业路,品牌心”这是一代代男健人的使命和决心。

--- 男健医院·湛江

疾病答疑Disease Q&A
湛江李守宾 | PCNL术后残余结石的
李守宾 | PCNL术后残余结石的处理选择 编者按 在多种因素作用下,PCNL术....
湛江家家有个“CEO”
家家有个“CEO” 如果说家庭是社会的基本单位,想必家家户户的男人就....
湛江【千与千寻】每个人心中都住
【千与千寻】每个人心中都住着一个无脸男 继《龙猫》之后《千与千寻....
湛江我永远都不会告诉您,这就是
我永远都不会告诉您,这就是我的朋友圈 十一小长假 各地旅游胜地人满....
品牌中心Brand Center