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湛江男性不持久怎么造人?做好5件事,提升你的战斗力

文章来源:湛江男科医院 文章分类:医院动态

男性不持久怎么造人?做好5件事,提升你的战斗力


造人离不开夫妻生活,如果夫妻生活不愉快,造人也就没那容易成功了。


有读者在后台留言:

“我跟妻子很相爱,现在结婚成家了想要个宝宝,但我是一直会有早泄、秒射的,有的时候就一两分种,那么我想请问男性怎么能够持久一些?”


想知道怎样能够更持久,得先知道一般多长时间是正常的。
男性在夫妻生活中坚持的时间长短跟许多因素有关系,比如环境、心理因素、以及男人的欲望等。



正常男性能持续多久?


一般男性在身体健康的情况下,如果能够保证在3-10分钟其实就是正常的,少数人是可以坚持到15分钟甚至更高。如果低于2分钟就要考虑是否有阳痿早泄等。


然而,男人们一定要了解,持续时间长短并不能说明什么,即便时间很短,只要双方都获得满足,那么这就是一次完美的夫妻生活,千万不要为了延长时间而盲目用药,这样对身体的损害是十分严重的。



男人不持久,与哪些因素有关?


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1.烟不离手,酒不离口


很多男性都有抽烟喝酒的习惯,但是,过量的酒精会妨碍男性表现,导致无法勃起,同时也会缩短丁丁的尺寸。


同样,香烟会降低男性体内雄激素分泌量,其所含的尼古丁会进入体内循环,并影响身体供给阴茎的血液,造成各种勃起障碍。


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2.手淫成瘾


几乎每个男性手淫过,偶尔手淫是非常正常的,因为男性也需要排泄自己的欲望。但手淫成瘾可就麻烦了,因为手淫过频,会使性神经过度兴奋,久而久之就会导致性神经疲劳,从而引起性欲减退、阳痿、勃起不佳等。


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3.压力过大


现代社会,女性负责“貌美如花”,男性负责“赚钱养家”,自然而然,男性的压力就十分大了,压力一大就容易产生焦虑情绪,进而就会影响性欲。


医生表示,过强的焦虑感会触发交感神经兴奋,使得男人难以保持勃起持久。如果出现这种情况,充足的休息就可以大大缓解。


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4.疾病因素


由心理病因导致的不持久,只要加强身体锻炼,提高射精阀值,并配合心理治疗就可以了。


但是也有一部分确实是由于器质或功能上发生了改变,如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、包皮过长等,如果属于这种,就需要在泌尿外科医院的医生的指导下用药或者手术治疗了。



做好5件事,助你提高战斗力


1
多做运动加强锻炼


健康的体魄是保证性生活和谐的基本前提。美国运动理事会的运动生理学家和私人教练PeteMcCall说过,每周3至4次的锻炼可以提高性能力,提高灵活性及持久性。因为适当的运动,可以调节人体植物神经机能,改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能,使体内性激素含量增多,从而提高性能力。


2
锻炼PC肌


这是阴部的一组肌肉,在蛋蛋到菊花之间,做个收缩的动作,就可以感受到它的存在了。


训练时,像控制中断排尿的感觉,收紧PC肌维持5秒,然后放松5秒,开始时每天做3~5分钟,之后慢慢增加时间和次数。


记住!要坚持训练,开始几天可能效果不明显,但几个月后,你会回来感谢我的!


▲PC肌位置


3
按摩阴囊


睡觉前用手对阴囊处进行按摩可以改善睾丸的血液循环,从而提高男性的精子质量,每天按摩1到2次即可。具体的方法是使用手指轻轻的揉搓睾丸,但是时间不能过长,不然会降低睾丸的功能。


4
补充营养


同房需要消耗营养物质,因此,平时补充营养十分重要。海产品富含营养物质,可以为男性提供丰富的锌元素、碘元素以及核酸物质。也可以饮用牛奶来补充身体钙质,或是进食一些蜂蜜,补充多种营养物质。


5
注意夫妻生活频率


若是夫妻两个人生活频率太高,很容易造成前列腺的损伤,这是肾脏也会变得压力过大而出现各种各样的问题,男性在日常生活当中一定要保持适当的性生活,每周两三次就可以了。



最后,提醒各位女性朋友们,在丈夫出现性功能障碍时,一定要给予安慰和支持,多和对方沟通,毕竟造人不是一个人就能完成的事。


有强健的体魄,良好的心态,才能生个健康宝宝!祝各位好孕吧~



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尚鲁锋
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