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湛江这5类男人精子质量最高!快看看有你吗?

文章来源:湛江男科医院 文章分类:医院动态

这5类男人精子质量最高!快看看有你吗?


精子是受孕过程中的一大主角,也是形成受精卵的重要部分。在繁殖遗传过程中,精子决定着一半的基因物质。男性的精子存在于精液之中,其质量高低直接决定受精卵的质量优劣。


但近几年,男性精子整体呈下降的趋势,精子质量的下降影响了越来越多的育龄男性,从而不孕不育的概率越来越大。



一组来自精子库的数据显示:


据最近5年数据分析,上海市4个人捐精3个人不达标。


四川省人类精子库,作为西南地区唯一一家正式运行的人类精子库,在试运行的两年内只有500多名志愿者捐献精子,合格率约29%;


在浙江,捐精者平均一年只有500人,可成功进驻精子库的不到三成。



男人啊,年少不知精珍贵,到备孕的时候就傻眼了。小蝌蚪们变成这样,可能都是因为你年轻时做了一些“杀精”的事。


是谁扼杀了精子?


1
久坐杀精


哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,长时间坐着看电视的健康年轻男性,比经常从事体力活动的健康年轻男性精子数量要低。



每周看电视超过20小时的男性,他们的精子数量比那些几乎不看电视的低44%。每周进行15小时或更长时间的中度至剧烈运动的男性,他们的精子数量比每周锻炼时间低于5小时的高出73%。


所以,要想精子健康,就不要做死肥宅,有时间多出去运动运动,身体好,精子也好。


2
高温杀精


高温是“杀精剂”,蛋蛋之所以挂在体外,就是为了维持较适宜的温度,以保证精子的正常产生。


睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量。如果长期闷热,如爱穿紧身内裤、爱跷二郎腿,就会大大影响精子的成活率和质量。


3
宵夜杀精


在网上有一句话说:没有宵夜,不算夏天!吃宵夜免不了要吃烧烤,一边撸串,一边喝冰啤酒,那滋味简直不要太爽!



但是,专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。如果想要保持男性精力的充沛,一定要远离烧烤、炸鸡类等垃圾食品。


4
熬夜杀精


熬夜使身体的免疫力下降,使体内激素水平紊乱,内分泌失调,易诱发前列腺炎。前列腺炎不仅会造成排尿不适,如果任由其发展,还有可能引起早泄、阳痿等性功能障碍。


5
药物杀精


长期服用某些药物也可能会影响男性的生育能力,像镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药物等,都会阻碍精子的生长。


如果备孕前正在服用这些药物,一定要咨询专业的医生,看看怎么调整药物。



这5类人精子质量最高


美国《男性健康》杂志称,精子健康与否,和男人的外貌、生活习惯等息息相关。具备以下一些特征的男性,精子质量高。


?1.没有大肚子


来自哈佛大学公共卫生学院加斯金斯(Audrey Jane Gaskins)的研究表明,体重指数(BMI)与精子质量呈负相关,也就是说,胖子的精子质量差。


肥胖会导致心血管疾病高发,对精子形成也有较大的负面影响。英国相关研究显示,肥胖患者不仅精液量较少,精子的数量也不多。


?2.嗓音不低沉


西澳大利亚大学研究员雷·西蒙斯博士及其研究小组完成的一项研究发现,虽然低沉沙哑嗓音对女性具有吸引力,但这类男性精子数量却更低。


西蒙斯博士分析指出,面部和嗓音更富男子气概的男性体内睾酮水平相对更高。尽管睾酮(雄激素)水平对精子产生和发育至关重要,但该激素过高反而抑制精子生成。


?3.从不穿紧身裤


紧身的确有助于塑造人的腿型,产生美感,但被紧紧裹住的下身却不得不为此付出代价。



穿太紧的裤子,不仅不透气,而且阴囊紧贴着下体,影响了它的调节能力,容易导致睾丸局部温度升高,长期以往危害更大。建议穿宽松的平角内裤和合身的裤子。


?4.营养均衡


很多人往往忽视了营养饮食的重要性,尤其是上班族,为了赶时间,不按时吃饭,饱一餐饿一餐,零食水果当主食等现象十分常见。殊不知,这些行为会导致身体难以摄取充足的营养。


另外,男性可以多吃含锌的食物,精子量少很大的原因都是因为缺锌,所以要补充含有丰富锌元素的食物。


?5.经常进行体育锻炼


对男性来说,要培养有活力 有质量的精子,运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄,还是有效的减压方式,更是怀上健康宝宝的先决条件。


多做运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处,也能提高男性“性趣”,同时有助产生健康、有活力的精子群,为好孕创造了重要条件。


研究表明,每周至少进行15个小时中高强度运动的男性比运动更少的男性精子浓度高出73%。



精子质量想必是每个男人都十分关心的问题,为了保护好子子孙孙,在日常生活中、工作中可一定要注意各种小细节哦。


最后,祝各位看官好孕啦~

  

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尚鲁锋
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