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湛江男性禁欲多久精子才优质?超过这个天数会导致精子老化!

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男性禁欲多久精子才优质?超过这个天数会导致精子老化!


我们都知道精子影响着胚胎的质量,男人精子质量高孩子才会健康聪明,如果男子精子质量较差,还会造成自然性流产。


但近年来,随着生活节奏的加快,男性深受各种压力的增加,不育发病率越来越高,为了提高精子质量,很多夫妻采用了禁欲的方式。


禁欲真的能提高精子质量吗?禁欲多久才好呢?今天我们一起来解答这些问题。



长时间禁欲


我们的传统文化中有“养精蓄锐”的观点,有“养兵千日,用于一时”的思路。但男性如果长时间不过性生活,精子便会失去活力,最后在输精管内解体,衰老精子的比例也会不断扩大。


因此,男性若长时间禁欲,前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子,不容易让妻子受孕,即使可以受孕,质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形,或导致流产。


由此可见,长时间禁欲不但不能提高精子质量,还会降低精子质量。



频繁同房


与长时间禁欲不同的是,有些夫妻频繁同房,但我们知道男生精子的产生是有周期规律的,排放过于频繁会降低精子质量,这样反而不容易受孕。


一颗精子的发育成熟需要3个月左右的时间,频繁射精就表示精子在体内逗留的时间短,一些尚未发育成熟的精子被排出体外的风险大大增加。


这样的情况下,就算受孕成功,胚胎的质量也会大打折扣,流产风险增大,更谈不上优生优育了。

禁欲最佳时长


建议在排卵前禁欲3~5天,养精蓄锐,届时再采取隔日同房1次的办法,这样比每天1次更能提高女方受孕几率。



男性的生长发育相对女性较晚,性成熟时间延后,体力、精力达到巅峰时期也相对较晚。那么,男性的精子的质量会在哪个年龄达到巅峰呢?


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男人的精子什么时候质量最好呢?
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30岁左右。

根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示:30岁左右,男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性,无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富,精子所包含的 遗传 信息质量最为优越,活动力最强。


虽然男性生长发育到25岁即已定型,但是,这个阶段男性的精子却并没有达到高峰,体力、经历、社会经验都处于初级阶段,精子内所含的DNA信息不够完善。因此,男性的精子并不是越年轻越好。


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优质精子养成计划
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1.戒烟酒


烟和酗酒是精子的大敌,有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。


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2.运动锻炼


可以提高睾丸素水平的方法,还有定期锻炼这一项。研究表明,经常运动的男性比不运动的男性有更高的睾丸素水平、更好的腈液质量。


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3.摄取足够的维C


维C的来源很广,新鲜的水果蔬菜中都含有丰富的维C,想要更快捷的话,还可以购买相应的补充剂。



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3.多吃锌、硒微量元素的食物


对于备孕的男人来说,精子的质量和锌、叶酸两个营养元素比较有关系。补充锌可以多吃含锌的海产品或者猪肝、肾脏类的、坚果类的食物;补充叶酸,可以直接吃市面上卖的正规叶酸或者吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬。


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老司机编辑说:为何单身的我还要写这种文章虐自己??

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尚鲁锋
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