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湛江丁丁拖车?拉飞机?举杠铃?请善待你的命根子!

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丁丁拖车?拉飞机?举杠铃?请善待你的命根子!


对男人而言,最娇贵的莫过于胯下三两肉,但对真爷们来说,命根子可能还有更强悍的用处,不如拿来拉一下车?或者拖一下飞机?


淄博牛人叶伟用命根拉7辆轿车又拉一架飞机

危险动作,切勿模仿,毕竟人家天赋异禀~


因为我们普通人想要弄点大新闻一般都是下面这个流程:


躁动→搞事→痛苦→上医院→安抚自己躁动的心


有一位德国的小伙子独辟蹊径,想要锻炼一下丁丁,所以他有了个大胆的想法:用丁丁来举杠铃。


那要怎么举呢?他发现杠铃片有个洞,所以有了一个更大胆的想法。(嗯哼~八成是这个杠铃片先勾引他的。)

妖娆多姿,前凸后翘的杠铃片


几分钟,他在痛苦的挣扎中被送去医院,在一声声敲砸中过去 3 小时,期间使用了 1 份镇定剂和 2 份止痛药。终于用工具将杠铃片分解开来。


杠铃片:我做错了什么了?要这样子对我!


我想,这位有想法的小伙子估计会有一段见到杠铃片就害怕的日子了。


但说真的,丁丁的肌肉是可以锻炼吗?答案是不可以。


想锻炼丁丁的肌肉是不可能的,因为这根本不是骨骼肌,而是白膜包裹充血的海绵体的特殊气球,里面的平滑肌是不能人为锻炼的。


那别说拉车和举杠铃这种非常规操作了,我想提高一下性能力真的就不行吗?


其实你还可以来锻炼这块肌肉——PC肌。



锻炼PC肌的好处 


有病治病 没病强身


PC肌,也叫盆底肌,是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌肉一旦松弛,会导致尿失禁、子宫脱垂、阴道前/后壁膨出等问题。

 

经常锻炼PC肌的好处:

  1. 正常男性可以延长射精时间,增强勃起硬度,达到更好的性爱体验。

  2. 女性锻炼后阴道收缩能力更强,提升性高潮体验。

  3. 延长男性射精前阴道内潜伏时间、提高患者射精控制力,治疗习惯性早泄(原发性早泄)。


这块肌肉在哪里? 


用心去感受才能找到它


想要锻炼PC肌,就得先找到它。至于怎么找,简单三个字:去感受。


  1. 小便的过程中,如果你尝试中断排尿,这时候在用力收缩的肌肉就是PC肌;

  2. 想象有人要强暴你,这时你菊花一紧,保住贞操,也能感受到PC肌的存在;

 

如果实在感受不到,请直接对照下图:



如何锻炼PC肌? 


一提肛二紧菊~


PC肌是一位名叫诺德·凯格尔的医生发现,所以锻炼PC肌的方法称为凯格尔运动,简单来说,就是提肛运动。

 

刚开始凯格尔运动时,可以平躺在地上,尝试收缩PC肌5秒,再放松5秒,再收缩,再放松,往复循环。


熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到10秒。每日3~8组,每组收缩放松10~15次,至少坚持8周以上,就可以带来明显的变化。


最佳姿势


作为初学者,平躺着比较容易找到正确的用力方式。


等你越来越熟练的时候,不管是坐在办公桌前,还是躺在家里的沙发上,又或者是在挤公交,甚至是在参加一个无聊的聚会,都可以悄悄地做!

 

有 3 点需注意:

  1. 锻炼的时候要将注意力放在PC肌上。

  2. 锻炼同时不收缩腹部、臀部和大腿。

  3. 不憋气,要调整好呼吸和收缩肌肉的节奏,才能达到最好的效果。

 

另外,在排尿的时候,也可以试着有意识地收缩PC肌,使尿流中断。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿,就像反复开关水龙头一样。这也是一种锻炼PC肌的方法哦。


当然,有泌尿疾病的人排尿时就不要锻炼了。



转给你身边的男性,以免他拿丁丁举杠铃!


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