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湛江惊!外国小伙为锻炼丁丁竟去插杠铃片!| 其实丁丁应该这样练!

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惊!外国小伙为锻炼丁丁竟去插杠铃片!| 其实丁丁应该这样练!


无辜杠铃惨遭外国小伙毒手,小伙子 3 小时的苦痛煎熬是如何熬过?这一切的背后!是人性的扭曲还是道德的沦丧?是性的爆发还是饥渴的无奈?细看正文分解!


近些年,健身越来越成为时尚,鼓胀的肌肉能给男性增加不少的男性魅力。而有这么一位德国的小伙子独辟蹊径,想把自己的丁丁也锻炼一下,所以他又了一个大胆的想法:用丁丁来举杠铃


那要怎么举呢?他发现杠铃片有个洞,所以有了一个更大胆的想法。(嗯哼~八成是这个杠铃片先勾引他的。)

妖娆多姿,前凸后翘的杠铃片


几分钟,他在痛苦的挣扎中被送去医院,然而医生也是束手无策,几经周折。最后出动了消防队员。


在一声声敲砸中过去 小时期间使用了 1 份镇定剂 2 份止痛药。终于用工具将杠铃片分解开来。


杠铃片:我做错了什么了?要这样子对我!


我想,这位有想法的小伙子估计会有一段见到杠铃片就害怕的日子了。


但说真的,丁丁的肌肉可以锻炼吗?答案是不可以


想锻炼丁丁的肌肉是不可能的,因为这根本不是骨骼肌,而是白膜包裹充血的海绵体的特殊气球,里面的平滑肌是不能人为锻炼的


那性能力真的就不能通过锻炼提升了吗?并不是你可以来锻炼这块肌肉——PC肌。


1

 锻炼PC肌的好处

有病治病 没病强身


PC肌,也叫盆底肌,是指封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌肉一旦松弛,会导致尿失禁、子宫脱垂、阴道前/后壁膨出等问题。

 

经常锻炼PC肌的好处:


  1. 正常男性可以延长射精时间,增强勃起硬度,达到更好的性爱体验。

  2. 女性锻炼后阴道收缩能力更强,提升性高潮体验。

  3. 延长男性射精前阴道内潜伏时间、提高患者射精控制力,治疗习惯性早泄(原发性早泄)。


2

 这块肌肉在哪里?

用心去感受才能找到它


想要锻炼PC肌,就得先找到它。至于怎么找,简单三个字:去感受。


  1. 小便的过程中,如果你尝试中断排尿,这时候在用力收缩的肌肉就是PC肌;

  2. 想象有人要强暴你,这时你菊花一紧,保住贞操,也能感受到PC肌的存在;

 

如果实在感受不到,请直接对照下图:



3

 如何锻炼PC肌?

提肛 紧菊 


PC肌是一位名叫诺德·凯格尔的医生发现,所以锻炼PC肌的方法称为凯格尔运动,简单来说,就是提肛运动。

 

刚开始凯格尔运动时,可以平躺在地上,尝试收缩PC肌5秒再放松5秒再收缩再放松,往复循环。


熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到10秒。每日3~8组,每组收缩放松10~15次,至少坚持8周以上,就可以带来明显的变化。


最佳姿势


作为初学者,平躺着比较容易找到正确的用力方式。等你越来越熟练的时候,不管是坐在办公桌前,还是躺在家里的沙发上,又或者是在挤公交,甚至是在参加一个无聊的聚会,都可以悄悄地做!

 

有 3 点需注意:


  1. 锻炼的时候要将注意力放在PC肌上

  2. 锻炼同时不收缩腹部、臀部和大腿

  3. 不憋气要调整好呼吸和收缩肌肉的节奏,才能达到最好的效果。

 

另外,在排尿的时候,也可以试着有意识地收缩PC肌,使尿流中断。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿,就像反复开关水龙头一样。这也是一种锻炼PC肌的方法哦。当然,有泌尿疾病的人排尿时就不要锻炼了



转给你身边的男性,以免他拿丁丁举杠铃!


本文转载自「解男题」,一个面向全国男科患者提供健康科普男科咨询就医指南,致力解决中国男性健康问题的公众号。


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尚鲁锋
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