一：养成不吸烟、不酗酒的习惯，戒烟戒酒，保持正常的起居，配合健康营养的饮食习惯;

二：积极的参加户外的体育锻炼，如选择慢跑、游泳、跳绳等有益健康的有氧运动。运动既可提高身体和心理的素质，又能增强意念的控制能力。

三：调整自己的情绪，早泄的发生往往与患者的精神状态有关。检查自己是不是工作生活压力太大，尽量放松。此外，还要摆脱担心女方会怀孕、担心自己的丁丁太小或性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理，要做到放松。

四：不要肆意，避免在疲劳的状态下进行同房，不要勉强性生活。

五：一些早泄患者有手淫恶习，对于男性来说，这种习惯是不好的。由于男人手淫时怕被人发现，心情都比较紧张，力求快速射精，在无意中逐渐养成早泄的习惯。