欢迎来到石河子五洲医院官方网站!
当前位置:石河子五洲男科医院 > 医院大全 > 湛江中心人民医院 >

石河子今年的“超长三伏”来了!记住这7条饮食法

文章来源:石河子男科医院 文章分类:湛江中心人民医院

今年的“超长三伏”来了!记住这7条饮食法!

小暑节气刚过,三伏天马上就到!

 

有的地方气温一下升到35℃以上。但三伏天的可怕之处是:不但热,而且闷!


更可怕的是,今天三伏天又是40天!

 

2019年三伏天时间表(共40天)

初伏:10天(7月12日~7月21日)

中伏:20天(7月22日~8月10日)

末伏:10天(8月11日~8月20日)


中伏一般是10天或者20天,指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间,也叫二伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时,中伏为10天,出现5个庚日则为20天。


很巧!今年有5个庚日,所以中伏是20天,加上初伏和末伏,前后一共40天!!

 

三伏天可以称得上是一年里最热、最不舒服的时间段。人体处在这样的天气中,一些疾病也伺机而发。

7条饮食养生法稳过40天


度过超长三伏天,除了做好避暑养生,可以从吃上下下功夫,以下供大家参考:


一杯豆蔻水:
祛暑湿


三伏天温度高、湿气重,解暑祛湿不可少。买点豆蔻煮水喝,发散郁热、祛湿的作用不错。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁,非常清香,口感甘甜,是一款清凉解暑,又不损伤脾胃的好饮品,三伏天里可以适当喝一些(血糖高的少放糖哦~)


一碗三豆汤:
补营养


民间有说法,“夏季吃豆胜过吃肉”,有一定道理。夏天很多地方有暑湿,胃口不好,而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。先将豆子泡几个小时,然后用小火慢熬至三种豆煮烂,就做好了。


一壶玉米须水:
降三高


玉米须水除了清热解毒、利尿祛湿之外,还有助降血压、血脂、血糖等,尤其适合三高人群。煮玉米时连须洗净一起煮,煮到玉米熟,剩下的水就可以喝了。


一杯茶:
补点钾


三伏天给身体补足水分还不够,还得适当补点钾。持续高温时,大量出汗,会导致体内缺钾,倦怠无力,精力和体力下降,耐热能力降低,因此,膳食中适量补钾很重要。茶叶中富含钾,喝茶不仅能解渴,还能帮助消除疲劳。


一碗扁豆粥:
健脾胃


天热造成脾胃虚弱、食欲不振,用一点白扁豆煮粥吃,既丰富主食的内容,又能消暑健脾胃。白扁豆和薏米各50克,用水浸泡2~4小时,然后和50克绿豆混合,放入砂锅,大火煮开后转小火煮1小时,薏米和扁豆煮软烂,可放点糖或蜂蜜。


一碗绿豆汤:
消暑


要说伏天解暑汤,当然不能落下绿豆糖水了。绿色的皮能消暑,煮一锅水,时间不要长,煮个八分钟到十分钟就关火,加点冰糖,喝那碧绿澄清的汤,消暑效果最好了。


一份葱蒜菜:
杀菌


天气炎热,食物容易滋生细菌,是肠道传染病的多发季节吃些杀菌蔬菜或多或少可以起到预防疾病的作用。这主要是指葱蒜类,包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素,生吃比熟吃的杀菌作用更强。





有男科疑问,可留言直接咨询

微信号:

尚鲁锋
有疑问?在线为您解答。
立即咨询
医生热线:电话按钮
温馨提示:
文章内容也只能是个大概,建议您花几分钟时间与在线医生沟通,更加详细地了解病情。

您可以通过下以方式获取医生的帮助!

医院介绍Introduction

石河子五洲医院坐落于石河子市石河子市五洲,为全年无假日医院。“十载专业路,品牌心”这是一代代五洲人的使命和决心。

--- 五洲医院·石河子

疾病答疑Disease Q&A
石河子服药要当心 影响性功能的
服药要当心 影响性功能的药物类型 许多人在性功能下降的时候,首先会....
石河子测一测有没有中招!
测一测有没有中招! 阳痿是导致夫妻性生活不和谐的重要原因之一,很....
石河子深蹲可以提高性功能?真的
深蹲可以提高性功能?真的吗? 人们在做深蹲运动的时候,主要是为了....
石河子为什么有些男性小便时会疼
为什么有些男性小便时会疼? 有一些男性在小便时会觉得有轻微的疼痛....
品牌中心Brand Center