下降了？有预兆？

男人的性能力下降是有一些预兆的。起初会浑身无力、没有食欲，而后慢慢伴随着经常腰痛等现象出现。为了避免性能力的下降，你得先去了解它的症状，才能调理和预防。

性能力下降的症状

1、浑身乏力

经过整晚的休息，还是没缓过来力气，那可能肾脏出现问题了。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳乏力的感觉。有些患者以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视肾脏问题。

2、无食欲

有些患者出现无食欲的情况首先会觉得是不是得了胃病或肝病，去消化科或者肝病科检查发现没有，就放下不管了。其实他们没有意识到一点就是看肾病，性功能降低也会出现如此症状，所以患者得多加注意。

3、视力下降

视力下降除了眼睛本身问题外，还有可能是性能力下降的预兆。视力下降说明血管方面出现病症，血液循环受到影响，视觉神经代谢障碍，因此引起视力减退。而男性的勃起需要的是充足的血液，关键时刻流向生殖器官的血液不足，会影响男人勃起。

4、尿有泡沫

排出的尿液中出现了泡沫?尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

5、尿频尿少

经常上厕所，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次数大约4-6次，尿量约800-2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

6、提不起性趣

男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

性能力下降的原因

 

1、年龄因素

年龄不是影响性功能障的直接因素。男性性功能减退，如果不是睾酮水平很低，睾酮水平与性行为成为正相关，在老年男性的ED病人睾酮替代治疗通常无效。

 

2、心理因素

有些男性在情绪焦虑，抑郁、精神状态不佳或过度的劳累时偶尔发生性欲减退、勃起不坚，或担心满足不了对方的生理需求，进一步加重心理负担，逐渐加重性功能障碍。

 

3、不良生活习惯

不良的生活习惯有害于自体健康，使自体的各种生理功能减退。如吸烟、喝酒。

 

4、社会工作环境因素

人到中年不仅肩负着工作和家庭的双重负担，而且身体机能下降，患病机会增多，加之竟争激烈的环境，繁杂的社会矛盾、人际交往频繁，使精神衰退，可使性功能逐渐减退。

防性能力下降做好五件事

1、放松心情

通过做自己喜欢的事，缓解内心的压抑，放松自己的心情，比如多打打篮球、多读读与工作无关的书等等。

2、多运动

每周规律性的进行体育运动，能够让你的生理、心理更加健康。经常进行体育运动，你会感到体力充沛，进而在性方面也会更有兴趣。

3、注意睡眠

每个人都需要一个好的睡眠，时间要确保在7-8个小时。

4、健康饮食

少吃辛辣、肥腻、过咸、过冷的食物，多吃鸡蛋、乳制品、豆类、海鲜，多吃含维生素A、维生素E多的食物。

5、注意性生活

让性生活更加有规律，比如每周三次；让性生活更加有新意，换换姿势、换换地点等等；夫妻多些语言交流、肢体交流。

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